Ciąża to czas, kiedy w ciele kobiety zachodzi wiele zmian. Pojawiają się mniej lub bardziej nasilone dolegliwości, m.in. ból kręgosłupa, bóle spojenia łonowego i pachwin, rozejście mięśni prostych brzucha, obrzęki nóg i rąk czy nietrzymanie moczu.
Z wieloma dolegliwościami można sobie poradzić za pomocą fizjoterapii uroginekologicznej.
Pojawienie się wyżej wymienionych dolegliwości ma bardzo duży wpływ także na psychikę ciężarnej.
W ciąży przede wszystkim zmienia się postawa ciała, środek ciężkości zmienia swoje miejsce, a na tkanki działa hormon relaksyna, który powoduje rozluźnianie się więzadeł i poszerzanie macicy – co ma przygotować ciało do porodu, ale też podczas ciąży może wpływać na pojawianie się bólu pleców, miednicy, rwy kulszowej. Są to wyraźnie wskazania do skorzystania z konsultacji u fizjoterapeuty. Fizjoterapeuta po dokładnym wywiadzie i zbadaniu pacjentki ustala plan fizjoterapii, oprócz technik manualnych wykonywanych swoimi rękami, dobiera także indywidualnie do pacjentki ćwiczenia, które wykonują razem w gabinecie, ale które też pacjentka będzie wykonywać samodzielnie w domu.
Ruch w ciąży ma wiele korzyści:
- Zmniejszenie bólu
- Poprawa postawy ciała
- Wzmocnienie mięśni
- Przygotowanie mięśni dna miednicy do porodu – poród może być łatwiejszy, szybszy
- Wpływ na rozwój dziecka poprzez zwiększenie przepływu krwi w macicy i łożysku
- Zapobieganie lub zmniejszenie obrzęków kończyn występujących w ciąży
- Poprawa zdrowia psychicznego
- Kontrola masy ciała w ciąży
Fizjoterapia uroginekologiczna po porodzie jest niezwykle ważnym elementem procesu powrotu do pełnej sprawności fizycznej i zdrowia po porodzie. Zadaniem fizjoterapeuty jest profesjonalne wsparcie i pomoc w przywracaniu prawidłowego funkcjonowania układu miednicy i dna miednicy oraz wzmocnienie mięśni brzucha i kręgosłupa. Fizjoterapia uroginekologiczna po porodzie koncentruje się głównie na pracy z mięśniami dna miednicy, które są często osłabione podczas ciąży i porodu. Mięśnie te mają kluczowe znaczenie dla kontroli moczu i kału, a ich osłabienie może prowadzić do wystąpienia nietrzymania moczu, nietrzymania stolca, bólu w okolicy miednicy oraz innych dysfunkcji układu moczowo-płciowego. Podczas fizjoterapii uroginekologicznej, fizjoterapeuta będzie przeprowadzał ocenę stanu mięśni dna miednicy oraz okolic intymnych. Na podstawie wyników tej oceny opracuje indywidualny program terapeutyczny, który będzie uwzględniał potrzeby pacjentki oraz rodzaj i stopień dysfunkcji. W skład programu terapeutycznego może wchodzić szereg różnych technik i ćwiczeń, m.in.:
1. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy, takie jak tzw. ćwiczenia Kegla. Są to ćwiczenia polegające na napinaniu i rozluźnianiu mięśni dna miednicy, które można wykonywać samodzielnie w domu. Fizjoterapeuta pomoże w prawidłowym wykonywaniu tych ćwiczeń oraz dostosuje ich trudność do potrzeb pacjentki.
2. Terapia manualna, która polega na manipulacjach i masażu okolic intymnych w celu redukcji napięć mięśniowych i poprawy elastyczności tkanek.
3. Terapia blizny po cesarskim cięciu lub nacięciu krocza – celem uruchomienia jej i zapobiegnięcia nadmiernym zrostom i dolegliwościom bólowym.
3. Elektrostymulacja mięśni dna miednicy, która polega na stosowaniu impulsów elektrycznych w celu pobudzenia mięśni do pracy i wzmacniania ich.
4. Edukacja dotycząca prawidłowej higieny intymnej, nawyków codziennych oraz technik oddychania i utrzymywania właściwej postawy ciała. Fizjoterapia uroginekologiczna po porodzie może przyczynić się do poprawy jakości życia pacjentki oraz zapobiec występowaniu długoterminowych problemów związanych z funkcjonowaniem układu miednicy. Ważne jest, aby terapia była prowadzona przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę, który posiada doświadczenie w pracy z pacjentkami po porodzie oraz dysfunkcjami uroginekologicznymi. Dlatego zalecamy skorzystanie z profesjonalnej fizjoterapii uroginekologicznej po porodzie, aby skutecznie przywrócić pełną sprawność i zdrowie po ciąży.
